เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

เมื่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ทำให้ความเป็นชายถดถอยจะทำอย่างไรดี? ว่าด้วยเรื่องของสมรรถภาพทางเพศ นั้นผู้ชายที่ไหนกันจะปฏิเสธได้ว่ามันไม่สำคัญ และไม่จำเป็นเลย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเหนื่อยง่าย นกเขาไม่ขัน ล่มปากอ่าว ฯลฯ อีกสารพัดปัญหาเรื่องเพศ

วันนี้เราแนะนำ 10 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลสุขภาพและเพิ่มฮอร์โมนเพศชายแบบง่ายๆ

โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนที่เป็นตัวช่วยทำให้อวัยวะเพศของคุณทำงานได้ดีขึ้น เราจึงไปควานหาผลไม้ที่สามารถช่วยเรื่องเพศของคุณมาให้ได้ดูกันเพราะใช่ว่าผลไม้จะเหมาะสำหรับผู้หญิงเพียงอย่างเดียวเสมอไป สำหรับผู้ชายนั้นผลไม้ก็มีประโยชน์ไม่น้อยที่มีประโยชน์ต่อน้องชายของคุณ ทั้งนี้ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

1. จากผลวิจัย Rockefeller University สหรัฐอเมริกา บอกว่า ในกระหล่ำปลี มีสาร indole-3-carbinol หรือ IC3 ช่วยในเรื่องการ ผลิตฮอร์โมน เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ต่างๆ ได้มากขึ้น

2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ฤทธิ์ของแอลกอฮอลล์จะเข้าไปลดกล้ามเนื้อ และเพิ่มไขมัน

3. ทำกิจกรรมที่ทำให้ตัวเองตื่นเต้น ท้าทาย ช่วยให้เลือดสูบฉีด เช่น ปีนเขา เล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีม จะช่วยให้เพิ่มสมรรถภาพทางเพศและฮอร์โมนเพศชายพุ่งขึ้นได้

4. เพิ่มการบริโภควิตามินซี เพราะวิตามินซี ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดี ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศเพิ่มขึ้นและช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงอีกทั้งสถาบันสาธารณสุขแห่งชาติอเมริกา แนะนำไว้ว่าผู้ชายควรได้รับวิตามินซี วันละ 90 มิลลิกรัม และมากกว่านั้นขึ้นอีก 35 มิลลิกรัมสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่

5. รับประทานไข่ เพราะในไข่มีธาตุสังกะสี วิตามินบี ช่วยในการสร้างฮอร์โมนเพศชาย

6. หอยนางรม มีชื่อสามัญคือ Oyster Plus ส่วนชื่อวิทยาศาสตร์ คือ Crassostrea Commercialis หอยนางรมเป็นอาหารทะเลที่นิยมบริโภคเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายกันอย่างแพร่หลาย เป็นอาหารที่จัดได้ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูงมีธาตุสังกะสีมาก

7. น้ำผึ้ง เป็นของเหลวที่มาจากน้ำหวานของดอกไม้ปนละอองเกสรมีกลิ่นหอม รสหวาน เป็นทั้งยารักษาโรคและยาอายุวัฒนะของมนุษย์มาตั้งแต่ครั้งโบราณ ผ่านกระบวนการสร้างขึ้นมาจากผึ้งงานโดยเฉพาะ

8. ออกไปรับแสงแดดบ้างในตอนเช้าหรือช่วงเย็น เป็นเวลาอย่างน้อย 15-20 นาที ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้

9. ทานวิตามินอี เพราะ วิตามินอีถือเป็นสารชะลอความชรา เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มโอกาสการมีบุตร ทำให้เซลล์อสุจิแข็งแรง

10. หนุ่มๆ คนไหนที่นอนน้อยไม่ถึง 8 ชั่วโมง ฮอร์โมนเพศชายจะลดลง 30% และทำให้เกิดไขมันสะสมมากขึ้นด้วย

ด้วยไลฟ์สไตล์ผู้ชายปัจจุบันที่จัดเต็มทั้งงานทั้งเที่ยวขนาดนี้ ทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ อย่างช้าๆ พอรู้ตัวอีกทีก็สายไปซะแล้ว ลองหาตัวช่วยอย่างการทาน อาหารเสริมผู้ชาย OMG ควบคู่กันไปด้วยก็ได้ครับ เพราะตอนนี้ทางเว็บไซต์ของเรามี เพื่อให้เพื่อนๆ ได้ลองรับประทาน ซึ่งผลิตอาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย สำหรับผู้ชายไลฟ์สไตล์จัดสุดขนาดนี้ เพราะฉะนั้นถ้าไม่เริ่มดูแลตอนนี้แล้วจะไปเริ่มตอนไหน จริงไหมครับ??